Усиленные занятия спортом приносят эффект лишь тогда, когда они сочетаются с целым комплексом дополнительных мер. Потребуется усиленное питание, употребление витаминов и микроэлементов, очищение организма от вредных веществ, релаксация. Профессиональный спорт отнимает много энергии, и её следует своевременно восполнять, чтобы не навредить своему телу, а, напротив, сделать его здоровым и сильным.
Грамотное питание
Добиться высоких показателей в спорте без наращивания мышечной массы нереально. В настоящий момент в продаже есть множество готовых комплексов на основе протеинов, которые помогают ускорить обмен веществ. Употреблять их нужно очень осторожно и даже с опаской, консультируясь с тренером, тщательно соблюдая рекомендации производителей и врачей. Во-первых, они могут содержать запрещённые вещества и препараты, во-вторых, быть вредными и опасными для организма.
Тем не менее, именно готовые смеси проще всего использовать для достижения поставленных целей. Для набора массы потребуются протеины и гейнеры, чьё главное качество – повышение «объёма» спортсмена. Результат заметен уже через несколько недель активных тренировок и употребления добавок. Чтобы снизить массу, напротив, используется L-карнитин и различные составы, способствующие расщеплению жировых клеток.
Однако любителям ни к чему нагружать свой организм такими добавками, ведь их употребление может быть вредным для тела. Если Вы занимаетесь спортом в своё удовольствие, старайтесь хорошо питаться: свежее мясо, овощи, фрукты, как можно меньше жиров и холестерина. Особый упор стоит сделать на кисломолочные продукты: именно они помогают организму восстановиться после нагрузок.
Бассейн и водные процедуры
Многие болезни человека связаны с его «необычным» расположением в пространстве, ведь ходим мы на двух ногах. Силовые тренировки только усиливают нагрузки на позвоночник: тут и до грыжи недалеко. Регулярное посещение бани и гидромассажных процедур поможет дополнительно укрепить мышцы спины, минимизировать негативное воздействие силовых упражнений.
Сауна и баня должны стать для спортсмена посещаемым местом, куда он заходит как минимум один раз в две недели. Выведение токсинов и закалка организма поможет усилить иммунитет, защитить себя от болезней. Постоянные тренировки принесут организму огромную пользу, и результат будет очевидным.
Компания ВК-Спорт предлагает все для спорта по низким ценам.
