Питание

Не важно, хотите ли вы похудеть или поправиться, в питании должна присутствовать стратегия. Вам необходимо будет понять, каким образом влияют те или иные продукты, их количество и их сочетание на ваше физическое состояние. Не волнуйтесь! На самом деле все очень просто.

Сбалансированное ПИТАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВОПОЛАГАЮЩИМ ПРИНЦИПОМ, его должен освоить каждый, для кого важен внешний вид, физическая форма или, проще сказать, благополучие и здоровье. От наших способностей уметь организовать сбалансированное питание при каждом приеме пищи зависят не только наши спортивные результаты, но также, прежде всего, здоровье наших костей, органов (включая сердце), всех тканей, составляющих эту великолепную механику, которую представляет собой человеческое тело.

Не полагайтесь на чудодейственную пищевую добавку или «волшебные» пилюли, чтобы обрести здоровье, красоту и силу: для хорошей работы нашему телу необходим целый комплекс многочисленных элементов. Соблюдая при каждом приеме пищи представленную ниже «формулу», вы быстро заметите позитивные изменения вашей энергии и вашего внешнего вида. Вы сможете избежать ситуаций, в которых ваше сердце могло бы стать жертвой инфаркта.

Если вы хотите, несмотря ни на что, готовить мясо или рыбу на сковороде, купите немного качественного масла (оливкового), чтобы избежать прилипания продуктов ко дну. Следует действительно едва смазывать маслом дно сковородки, вкус блюда будет не такой выраженный, но ваше сердце будет вам благодарно.

Научитесь взвешивать мясо и рыбу. На деле предпочтительно за один прием пищи съедать не более 100 г мяса или 150 г рыбы. Лучше съедать 100 г говядины за обедом и 150 г рыбы вечером, чем съедать 200 г говядины в обед, а вечером совсем не есть мясо и рыбу. Если порция продукта превышает «допустимый вес», отрежьте лишнее и заморозьте: излишки добавьте к излишкам, так чтобы в сумме они весили 100 г, если это мясо, или 150 г, если это рыба.

Кухонные весы пригодятся для взвешивания риса, макаронных изделий и крахмалосодержащих продуктов. Если, например, вы хотите поправиться (набрать мышечную массу) и за каждым приемом пищи съедаете 100 г (взвешенного до приготовления) риса или макаронных изделий, попробуйте в течение какого-то времени съедать 120 г и, если этого будет не достаточно, увеличьте вес до 150 г.

Мы продаем Помосты тяжелоатлетические, информация по тел (495) 649-22-32 .


Возврат к списку

Заказать обратный звонок

Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь на обработку конфиденциальных данных

Форма заказа товара

Нажимая кнопку "Отправить" вы соглашаетесь на обработку конфиденциальных данных