Прогрессивные тренировки включают 13 уровней. Переходя от одного уровня к другому, вы постепенно развиваете свои атлетические способности, улучшая при этом свой внешний вид. Такое деление тренировок на последовательные этапы позволяет удовлетворить потребности каждого тренирующегося и обеспечивает быстрый прогресс. С 1-го по 13-й уровень представлены все этапы соответственно целям восстановления физической формы, поддержки мышечного тонуса и достижения высоких спортивных результатов.
Поддержка мышечного тонуса - восстановление физической формы:
Уровень 1 представляет собой подготовительный этап, в процессе которого тело постепенно приходит в рабочее состояние. Каждый последующий этап позволяет прогрессивно и последовательно двигаться к более продвинутому уровню. Но, если вы не ставите перед собой задачи достичь высокого уровня физической подготовки, вы вправе остановиться в любое время, как только почувствуете удовлетворение от достигнутых результатов. Уровни - это не только переходные этапы, тренировки по программам этих уровней можно использовать в качестве тренировок для поддержания физической формы.
Например: Тренирующийся, желающий похудеть и улучшить свою физическую форму, будет удовлетворен результатами начиная с уровня 4. В данном конкретном случае, возможно, бесполезно идти дальше. Достаточно поддерживать уровень 4, настолько долго, пока будет желание заниматься спортом. Переходная тренировка уровня 4 станет поддерживающей тренировкой.
Высокая эффективность:
Начинающему (не спортсмену) потребуется от шести до восьми месяцев тренировок для того, чтобы научиться делать несколько отжиманий на одной руке и столько же подтягиваний. Данный метод великолепно подходит тем, кто занимается боевыми искусствами и борьбой. Начиная с уровня 6 практикующие этот метод смогут удивительным образом развить толкающие и поддерживающие мышцы (задействованные в рукопашном бою), а также мышцы, необходимые для удара. На страницах 217-219 представлены захватывающие результаты, которых можно достичь.
Этот метод позволяет также набрать вес (мышечный). Если вы хотите быстро набрать вес, следует помнить о важной роли питания. На странице 23 вы узнаете, какие продукты необходимо есть, чтобы быстро нарастить объем мышечной массы и при этом есть ровно столько, сколько необходимо. За три месяца можно мышечную массу на 10 кг, а за год - на 20 кг.
Даже если вы спортсмен, начинайте тренироваться с уровня 1. Начальные этапы обязательны всех практикующих данный метод, независимо от уровня физической подготовки. Несложно предположить, что спортсмены будут прогрессировать намного быстрее.
Протестируйте ваши возможности:
У нас Вы сможете приобрести аксессуары для ринга, подробная информация по тел (495) 649-2232
