Одна статья - множество возможностей...
Данная статья была задумана так, чтобы удовлетворить каждого читателя, какими бы ни были его цель и исходный уровень физической подготовки. Можно определить три категории тех, для кого будет полезна эта книга. Вам решать, к какой категории себя отнести.
Первая категория включает спортсменов, которые уже занимаются с гантелями или на тренажерах. Эта книга им позволит разнообразить и дополнить обычные тренировки. Они смогут делать упражнения дома, в отпуске, в отеле, в командировке... Они смогут продолжить развивать свои мышцы и откроют для себя новый способ их стимуляции без использования какого бы то ни было спортинвентаря. Вариативность в процессе тренировки является источником прогресса.
Вторая категория включает тех, кто не имеет желания следовать четкой программе. У них нет спортивного инвентаря, и приобретать его они не собираются. Все, чего они хотят, это тренировать свои мышцы так, как они это представляют. Они не хотят планировать тренировки и не ожидают скорых и значительных результатов. Эта категория практикующих обращается к книге «эпизодически» в зависимости от настроения и обстоятельств.
Читателям, относящим себя к первой и второй категориям, нет необходимости читать оставшуюся часть введения. Для них книга не представляет единое целое. Она является набором программ и различных упражнений, которые они рассчитывают использовать для организации своих собственных занятий. Они не нуждаются в методике. Основой для них может быть классификация упражнений, приведенная в данной книге.
Третья Категория включает тех, кто рассчитывает на быстрый результат, без использования при этом специального спортивного оборудования. В этом случае им необходима методика, которая бы научила эффективно использовать ПО упражнений, имеющихся в их распоряжении. Для этих читателей книга представляет собой единое целое, составные элементы подобраны и организованы для последовательного достижения цели: больше мышц, меньше жира за короткое время. Если вы себя относите к данной категории, вам необходимо прочесть введение полностью. Далее вы узнаете, что такое система и в чем заключается созданный автором метод.
